나도 혹시우울증?

우울증이 점점 사회문제가 되고있습니다

우리사회는 우울증이 정신병인것처럼 대접받기때문에

사람들은 알리지않고 혼자 앓는 경우가 정말 많다고 합니다 이러한 우울증은 본인이 우울증인지도 모르고 살아가는사람도있는반면

우울증이아니지만 본인 스스로 우울증이라생각하고 문제를 심각하게 인식하는것도

잘못입니다

우울증을 증상이 있는분 특히 가벼운 우울감을 느끼시는분은 자연치유방법을 추천드립니다

1 일정한 시간에 야외에서 걷기나 달리기를 습관화한다

2 햇빛을 보는 시간이 하루 총 2시간 이상이 되도록한다

3비타민D가 풍부한 음식을 먹는다

4 복식호흡을 하면서 깊은 호흡을 한다

5 마음을 편하게 이야기할수있는사람을 두고 터놓고 대화를하자

6 취미생활을만들자

(취미생활은 대한민국 최고의 커뮤니티사이트 playcasino77.com 강원랜드.shop 가 추천드립니다)

다들 마음의 면역이 좋아지길바랍니다


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